Overnight Oats

40 g Haferflocken

20 g Weizenkleie

10 g Mandeln

10 g Haselnüsse

20 g Rosinen

Zimt

150 ml Milch 1,5% Fett

250 g Joghurt

100 g Magerquark

Alles in ein Behältnis geben und gut vermengen, darauf dann Ost verteilen. un dam nächsten Tag als Frühstück genießen...

Momentan esse ich gerne dazu:

TK Waldbeeren
selbstgemachtes Zwetschgenmus
selbstgemachtes Apfelmus

Sehr lecker!

Ach so, was ich noch sagen möchte...

Die Gramm Angaben habe ich echt mittlerweile im Gefühl, ich wiege nicht mehr ab, das hab ich anfangs getan, da doch einige "rote" Lebensmittel hier enthalten sind und dann sollte man ja vorsichtiger sein...